Découvrez ce qu'une alimentation saine, une forme physique, beaucoup d'eau et du matcha quotidien peuvent faire pour votre corps en seulement 30 jours...
Vous pouvez utiliser ce lien pour télécharger le défi et l'imprimer chez vous :
Pourquoi participer au défi ?
1. Matcha 🍵
Ce superaliment présente de nombreux avantages : teneur élevée en antioxydants, énergie durable, concentration améliorée, vitamines et minéraux et en plus, un matcha latte est tout simplement délicieux.
2. De l'eau 🚰
L’eau est si importante pour notre corps, mais la plupart des gens n’en boivent pas suffisamment. Nous recommandons au moins 2 L d'eau en plus de ce que nous consommons avec la nourriture et ce défi vous encouragera à le faire.
3 . Remise en forme 🏃♀️
Seulement 30 minutes d’exercice quotidien peuvent être extrêmement bénéfiques pour votre santé. De l’amélioration de l’espérance de vie et de la santé cardiovasculaire à la lutte contre la dépression et l’anxiété.
Vous n’êtes pas non plus obligé d’aller à la salle de sport. Nous recommandons les promenades au grand air, la danse à la maison (Zumba sur YouTube), le jogging, le yoga, le vélo et même le ménage (oui, ça compte).
4 . Pas de malbouffe 🍟
La malbouffe n’est que cela : de la malbouffe. Beaucoup de sucre, beaucoup de sel, beaucoup d'acides gras insaturés et de gras trans, sans compter l'augmentation avérée du risque de nombreuses maladies. Il est compréhensible que vous vous sentiez mal après... et d'ailleurs, votre boisson sucrée Starbucks compte aussi comme de la malbouffe (mieux vaut faire un matcha latte à la maison).
